Vill du veta mer om den mest hälsoeffektiva och lönsamma hälsoåtgärden som
på några få minuter ..( nyfiken ?-läs mer under nytillskottet som blev succé !)
Med hälsan i fokus...
Workshops för företag
Vi lär oss enkla metoder och andningstekniker för ökad hälsa och
låta nervsystemets gas och bromssystem återfå balans.
Vi lugnar tankar vid stress och oro, samt öka nivå av energi.
Andningen är ett av de mest kraftfull verktyg för hälsa och
stresshantering som finns !
Här lär vi oss en teknik från det internationellt erkända forsknings&
utbildningsinstitutet för hjärt/hjärnforskning, Heartmath.Vi lär oss
på så vis att försätta kroppen i optimal koherens- ett tillstånd där
hjärta, hjärna och kropp är i samklang - ett välgörande och
hälsofrämjande tillstånd
Handlar enkelt uttryckt om att återerövra förmågan att vara
här och nu, med en öppen vänlighet och ett observerande utan att
döma eller värdera.
Här får vi med oss praktiska verktyg från KBT, Coaching,
Mental träning och Österlänsk filosofi
Om vi människor avsatte 15 minuter varje dag skulle det motsvara
storvinst på hälsokontot. Avslappning är något av de mest välgörande
som vi kan ägna oss åt för att öka vårt välmående till kropp och själ.
Och till sist..får jag be att presentera :
Nytillskottet som blev succé !!
- 5 MINUTERS MINDFULL YOGA !
De allra flesta upplever idag sig vara stressade och pressadepå såväl
arbetet som i livet i stort. Den delen av nervsystemet som ex.vis
svarar för aktivitet -gassystemet- respektive vila och återhämtning
- bromssystemet - har alltför svårt att hålla den sunda koherens vi
behöver för en god hälsonivå. När vi alltför länge kör på med stort
gaspådrag och däremellan ett bromssystem som inte får mycket
utrymme, så sliter det på hela vår organism.På vår mentala hälsa,
på kropp och själ, och inte minst på våra relationer och på vår
arbetsförmåga. Med kunskap om vikten av korta pauser där vi med
hjälp av andningstekniker som balanserar nervsystemet och lugnar
sinnet, några få utvalda rörelser som släpper överspänning i
muskulatur, sinne och ökar blodgenomströmningen samt en
"landning" i kroppen och i stunden med mindfulness och
några tankeverktyg - kan vi sedan återfå balansen, lugna
kropp och sinne, och på köpet må bättre, arbeta mer effektivt
och förbättra våra relationer.
Med denna förhållandevis korta stund du behöver avsätta till
denna åtgärd - och som du gör där du är som du är -kan till och
med den mest upptagne finna tid att investera i sig själv och sin framtida hälsa
Några minuter är allt som krävs....men de kan bli de
viktigaste och mest dyrbara i ditt liv.
Denna workshop är dryga 90 minuter där vi övar praktiskt
och teoretiskt, och avslutas därefter med en stund för reflektioner
och frågor. Total tid ca 2 timmar.
För investeringskostnad ringer du mig Ia, på 070 -272 6129
Information om avdragsgill friskvård finner du på :
Verktyg för att räkna ut effekter av hälsoinvesteringar finner du på :
